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|2014||宅姐教你做极品蒸鰆鱼料理||http://www.acfun.tv/v/ac1144378||
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== 简介 ==
指原莉乃饭（さしごはん） 是 是KBC（ 九州 地区 朝日放送） 早间情报类节目《早上啦》（アサデス）中的一个环节。内容如题，就是宅姐教你做饭啦！
== 播放地址 ==
=== 2012年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:7090%;text-align:center;"! style="width:6%"|期数!! style="width:10%"| 放送日期 !! 内容!! style="width:40%"| 地址 !! style="width:6%"| 备注|-|#00||120712||宅姐 初到福冈 新番组|||||-|#01||120719||宅姐 教你煮白饭！节目前面有一段优子的采访|||||-|#02||120726||宅姐 教你做味增汤|||||-|#03||120802||宅姐 教你做煎蛋卷 孔吉先生初登场 |||||-|#04||120809||宅姐 教你做土豆沙拉|||||-|#05||120815||宅姐 教你做中华冷面|||||-|#06||120913||宅姐 教你做炸鸡|||||-|#07||120920||宅姐 教你做米饭海苔卷|||||-|#08||120926||宅姐 教你做沙丁鱼丸汤|||||-|#09||121011||宅姐 教你做甜醋秋刀鱼|||||-|#10||121018||宅姐 教你做 煎饭团|||||-|#11||121025||宅姐 教你做蘑菇与照烧鸡盖饭|||||-|#12||121101||宅姐 教你做鸡肉炖炸豆腐|||||-|#13||121108||宅姐 教你做焖青花鱼||||
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|120712#14||121115||宅姐 初到福冈 新番组教你做 芋头煮鸡翅||http://www.acfun.tv/v/ac1450040||
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|120719#15||121122||宅姐 教你 煮白饭！节目前面有一段优子的采访做特制猪肉汤||http://www.acfun.tv/v/ac1450046||
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|120726#16||121129||宅姐 教你做 味增汤芋头丸子||http://www.acfun.tv/v/ac1450057||
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|120802#17||121206||宅姐 教你做 煎蛋卷 孔吉先生初登场 2个萌货的物语土豆炖肉||http://www.acfun.tv/v/ac1450078||
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|120809#18||121213||宅姐 教你做 土豆沙拉煎饺||http://www.acfun.tv/v/ac1450086||
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|120815#19||121220||宅姐 教你做 中华冷面菜系列之圣诞草莓布丁||http://www.acfun.tv/v/ac1450097||
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|120913} ---- === 2013年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;"!style="width:6%"| 宅姐 教你做炸鸡期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|http地址 !! style="width://www.acfun.tv/v/ac1450116|6%"|备注
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|120920#20||130110||宅姐 教你做 米饭海苔卷意式香辣面||http://www.acfun.tv/v/ac1450138||
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|120926#21||130307||宅姐 教你做沙丁鱼丸汤最爱的天妇罗和茶碗蒸||http://www.acfun.tv/v/ac1450144||
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|121011#22||130314||宅姐 教你做甜醋秋刀鱼最喜欢的牛仔根菜味增一锅煮！||http://www.acfun.tv/v/ac1450160||
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|121018#23||130321||宅姐 教你做 煎 鹅肝盖浇 饭 团||http://www.acfun.tv/v/ac1450181||
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|121025#24||130328||宅姐 教你做 蘑菇与照烧鸡盖饭散寿司||http://www.acfun.tv/v/ac1450215||
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|121101#25||130404||宅姐 教你做 鸡肉炖炸豆腐扇贝奶汁烤玉米||http://www.acfun.tv/v/ac1450237||
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|121108#26||130411||宅姐 教你做 焖青花鱼炖牛筋盖饭||http://www.acfun.tv/v/ac1450243||
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|121115#27||130418||宅姐 教你做 芋头煮鸡翅山筍||http://www.acfun.tv/v/ac1450271||
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|121122#28||130425||宅姐 教你做 特制猪 肉 汤酱蛋包饭||http://www.acfun.tv/v/ac1450294||
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|121129#29||130502||宅姐 教你做 芋头丸子日式意大利面||http://www.acfun.tv/v/ac1450309||
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|121206#30||130509||宅姐 教你做 土豆炖肉鲣鱼生鱼片||http://www.acfun.tv/v/ac1450321||
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|121213#31||130516||宅姐 教你做 煎饺黑暗料理||http://www.acfun.tv/v/ac503043||
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|121220#32||130523||宅姐 教你做 菜系列之圣诞草莓布丁橙子芝士蛋糕||http://www.acfun.tv/v/ac505574||
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|130110#33||130530||宅姐 教你做 意式 石鲈 香 辣面草烧||http://www.acfun.tv/v/ac1450648||
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|130307#34||130606||宅姐 最爱的天妇罗和茶碗蒸教你做西瓜汁冻||http://www.acfun.tv/a/ac1450658||
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|130314#35||130613||宅姐 最喜欢的牛仔根菜味增一锅煮！教你做苦瓜料理||http://www.acfun.tv/a/ac1450677||
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|130321#36||130627||宅姐 教你做 鹅肝盖浇饭香鱼兜蒸||http://www.acfun.tv/v/ac607834||
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|130328#37||130704||宅姐 教你做 散寿司夏季甜品~||http://www.acfun.tv/a/ac1450724||
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|130404#38||130711||宅姐 教你做 扇贝奶汁烤玉米中华刺身料理||http://www.acfun.tv/a/ac1450756||
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|130411#39||130926||宅姐 教你做 炖牛筋盖饭茄子爙鸡肉~||http://www.acfun.tv/a/ac1450788||
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|130418#40||131003||宅姐 教你做 山筍秋刀鱼杏鲍菇沙拉||http://www.acfun.tv/a/ac1450824||
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|130425#41||131010||宅姐 教你做 肉酱蛋包饭玫瑰果子冻浇软布丁||http://www.acfun.tv/a/ac1450835||
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|130502#42||131114||宅姐 教你做 日式意大利面苹果烤鱼贝~||http://www.acfun.tv/a/ac1450841||
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|130509#43||131121||宅姐 教你做 鲣鱼生鱼片汁浇螃蟹饭团||http://www.acfun.tv/v/ac1450864||
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|130516#44||131128||宅姐 制作黑暗料理教你做石烧白薯~||http://www.acfun.tv/v/ac663258||
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|130523#45||131212||宅姐 教你做 橙子芝士蛋糕诱人+美味香草生蚝~||http://www.acfun.tv/v/ac671594||
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|130530#46||131219||宅姐 教你做 石鲈香草烧暖肾白薯蒸布丁~||http://www.acfun.tv/v/ac680209||
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|130606#47||131226||宅姐 教你做 西瓜汁冻鸡肉丸子生菜火锅~||http://www.acfun.tv/v/ac689560||
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|130613} ---- === 2014年 === {||宅姐 教你做苦瓜料理border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;"!style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|http放送日期 !! 内容!! style="width://www.acfun.tv/v/ac69784740%"|地址 !! style="width:6%"|备注
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|130627#48||140213||宅姐 教你做 香 极品鲷 鱼 兜蒸料理！||http://www.acfun.tv/v/ac1450974||
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|130704#49||140220||宅姐 教你做 夏季甜品~料多の酒槽汤||http://www.acfun.tv/v/ac725624||
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|130711#50||140306||宅姐 教你做 中华刺身料理橙子寿司~||http://www.acfun.tv/v/ac733649||
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|2013#51||140313||宅姐 教你做 秋刀鱼杏鲍菇沙拉花林糖炸鸡||http://www.acfun.tv/v/ac850956||
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|2013#52||140320||宅姐 教你做 玫瑰果 橙 子 冻浇软布丁烤干酪烙菜||http://www.acfun.tv/v/ac859785||
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|2013#53||140327||宅姐 教你做 汁浇螃蟹饭团家常精品小牛肉~||http://www.acfun.tv/v/ac925867||
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|2013#54||140417||宅姐 教你做 茄子爙鸡肉~极品蒸鰆鱼料理||http://www.acfun.tv/v/ac842855||
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|131114#55||140424||宅姐 教你做 苹 美味草莓 果 烤鱼贝~酱大福||http://www.acfun.tv/v/ac912412||
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|131128#56||140501||宅姐 教你做 石烧白薯~和牛芝麻萝卜酱||http://www.acfun.tv/v/ac935521||
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|131212#57||140930|| 美 宅 姐 教你做 诱人+美味 鱼 香 草生蚝~肉丝||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1gx411P7ZA/ac955255||
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|131219#58||141007|| 美 宅 姐 教你做 暖肾白薯蒸布丁~柚香帆立贝和鱷梨||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1Nx411P7Cp/ac964557||
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|2014#59||141028|| 美 宅 姐 教你做 鸡 白薯 肉 丸子生菜火锅~桂味儿天妇罗<br/>&苹果春卷冰淇淋！||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1Bx411P7DP/ac977535||
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|2014#60||141104||宅姐教你做乌冬蘑菇面 ||https://www.bilibili.com/video/BV1ex411P7Gd/|||-|#61||141111||宅姐教你做 花林糖炸鸡忽然团子||https://www.bilibili.com/video/BV1Ux411P7Rx/|||-|#62||141118||宅姐教你秋刀鱼二食盖饭 ||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV12x411P7hC/ac1088146|||-|} ---- === 2015年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;"!style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|地址 !! style="width:6%"|备注
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|2014#63||150303||宅姐 教你做 橙子烤干酪烙菜鸡肉萝卜饼||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1Fx411P7zQ/ac1095413||
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|140213#64||150310||宅姐 教你做 极品鲷鱼料理！芹菜什锦饭||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV16s411S7y5/ac1040765||
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|140220#65||150317|| 偶像 宅 姐 教你做 料多の酒槽汤蛋奶油烤苹果||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1qs411S7MX/ac1049828||
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|14030666||151201||宅姐教你做 橙子寿司~生姜烤猪肉||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1os411d7Fb/ac1077046||
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|14032767|| 宅姐教你做家常精品小牛肉~151208||http制作秋日的西班牙海鲜饭||https://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1fs411d7zv/ac1107990||
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|201468|| 宅姐教你做美味草莓 151215||挑战制作圣诞风格的苹 果 酱大福派||httphttps://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1us411o7Zv/ac1154391||
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|201469|| 宅姐教你做和牛芝麻萝卜酱151222||http未公开片段||https://www.acfunbilibili.tvcom/video/vBV1rs41197EA/ac1161044||
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