指原莉乃飯

出自Akbfun
於 2018年9月19日 (三) 14:24 由 夜叫獸（對話 | 貢獻） 所做的修訂 （→‎2015年）
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簡介

指原莉乃飯（さしごはん）是KBC（九州朝日放送）早間情報類節目《早上啦》（アサデス）中的一個環節。內容如題，就是宅姐教你做飯啦！

播放地址

2012年

期數 放送日期 內容 備註
#00 120712 宅姐 初到福岡 新番組 http://www.bilibili.com/video/av10393204/
#01 120719 宅姐 教你煮白飯！節目前面有一段優子的採訪 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=2
#02 120726 宅姐 教你做味增湯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=3
#03 120802 宅姐 教你做煎蛋卷 孔吉先生初登場 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=4
#04 120809 宅姐 教你做土豆沙拉 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=5
#05 120815 宅姐 教你做中華冷麵 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=6
#06 120913 宅姐 教你做炸雞 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=7
#07 120920 宅姐 教你做米飯海苔卷 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=8
#08 120926 宅姐 教你做沙丁魚丸湯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=9
#09 121011 宅姐 教你做甜醋秋刀魚 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=10
#10 121018 宅姐 教你做 煎飯糰 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=11
#11 121025 宅姐 教你做蘑菇與照燒雞蓋飯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=12
#12 121101 宅姐 教你做雞肉燉炸豆腐 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=13
#13 121108 宅姐 教你做燜青花魚 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=14
#14 121115 宅姐 教你做 芋頭煮雞翅 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=15
#15 121122 宅姐 教你做特製豬肉湯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=16
#16 121129 宅姐 教你做芋頭丸子 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=17
#17 121206 宅姐 教你做土豆燉肉 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=18
#18 121213 宅姐 教你做煎餃 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=19
#19 121220 宅姐 教你做菜系列之聖誕草莓布丁 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=20


2013年

期數 放送日期 內容 地址 備註
#20 130110 宅姐 教你做意式香辣麵 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=21
#21 130307 宅姐 最愛的天婦羅和茶碗蒸 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=22
#22 130314 宅姐 最喜歡的牛仔根菜味增一鍋煮！ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=23
#23 130321 宅姐 教你做鵝肝蓋澆飯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=24
#24 130328 宅姐 教你做散壽司 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=25
#25 130404 宅姐 教你做扇貝奶汁烤玉米 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=26
#26 130411 宅姐 教你做燉牛筋蓋飯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=27
#27 130418 宅姐 教你做山筍 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=28
#28 130425 宅姐 教你做肉醬蛋包飯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=29
#29 130502 宅姐 教你做日式意大利麵 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=30
#30 130509 宅姐 教你做鰹魚生魚片 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=31
#31 130516 宅姐 教你做黑暗料理 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=32
#32 130523 宅姐 教你做橙子芝士蛋糕 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=33
#33 130530 宅姐 教你做石鱸香草燒 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=34
#34 130606 宅姐 教你做西瓜汁凍 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=35
#35 130613 宅姐 教你做苦瓜料理 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=36
#36 130627 宅姐 教你做香魚兜蒸 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=37
#37 130704 宅姐 教你做夏季甜品~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=38
#38 130711 宅姐 教你做中華刺身料理 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=39
#39 130926 宅姐 教你做茄子爙雞肉~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=40
#40 131003 宅姐 教你做秋刀魚杏鮑菇沙拉 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=41
#41 131010 宅姐 教你做玫瑰果子凍澆軟布丁 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=42
#42 131114 宅姐 教你做蘋果烤魚貝~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=43
#43 131121 宅姐 教你做汁澆螃蟹飯糰 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=44
#44 131128 宅姐 教你做石燒白薯~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=45
#45 131212 宅姐 教你做誘人+美味香草生蚝~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=46
#46 131219 宅姐 教你做暖腎白薯蒸布丁~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=47
#47 131226 宅姐 教你做雞肉丸子生菜火鍋~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=48


2014年

期數 放送日期 內容 地址 備註
#48 140213 宅姐 教你做極品鯛魚料理！ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=49
#49 140220 宅姐 教你做料多の酒槽湯 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=50
#50 140306 宅姐 教你做橙子壽司~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=51
#51 140313 宅姐 教你做花林糖炸雞 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=52
#52 140320 宅姐 教你做橙子烤乾酪烙菜 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=53
#53 140327 宅姐 教你做家常精品小牛肉~ http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=54
#54 140417 宅姐 教你做極品蒸鰆魚料理 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=55
#55 140424 宅姐 教你做美味草莓果醬大福 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=56
#56 140501 宅姐 教你做和牛芝麻蘿蔔醬 http://www.bilibili.com/video/av10393204/?p=57
#57 140930 宅姐 教你做魚香肉絲 http://www.bilibili.com/video/av1586320/
#58 141007 宅姐 教你做柚香帆立貝和鱷梨 http://www.bilibili.com/video/av1605541/
#59 141028 宅姐 教你做白薯肉桂味兒天婦羅
&蘋果春卷雪糕！		 http://www.bilibili.com/video/av1676633/
#60 141104 宅姐教你做烏冬蘑菇面 http://www.bilibili.com/video/av1691673/
#61 141111 宅姐教你做忽然糰子 http://www.bilibili.com/video/av1708348/
#62 141118 宅姐教你秋刀魚二食蓋飯 http://www.bilibili.com/video/av1733281/


2015年

期數 放送日期 內容 地址 備註
#63 150303 宅姐 教你做雞肉蘿蔔餅 http://www.bilibili.com/video/av2079781/
#64 150310 宅姐 教你做芹菜什錦飯 http://www.bilibili.com/video/av2099347/
#65 150317 宅姐 教你做蛋奶油烤蘋果 http://www.bilibili.com/video/av2120136/
66 151201 宅姐教你做生薑烤豬肉 http://www.bilibili.com/video/av3319059/
67 151208 製作秋日的西班牙海鮮飯 http://www.bilibili.com/video/av3358825/
68 151215 挑戰製作聖誕風格的蘋果派 http://www.bilibili.com/video/av3397877/
69 151222 未公開片段 http://www.bilibili.com/video/av3438732/
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