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指原莉乃飯
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== 简介 == 指原莉乃饭(さしごはん)是KBC(九州朝日放送)早间情报类节目《早上啦》(アサデス)中的一个环节。内容如题,就是宅姐教你做饭啦! == 播放地址 == === 2012年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;" !style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|地址 !! style="width:6%"|备注 |- |#00||120712||宅姐 初到福冈 新番组|||| |- |#01||120719||宅姐 教你煮白饭!节目前面有一段优子的采访|||| |- |#02||120726||宅姐 教你做味增汤|||| |- |#03||120802||宅姐 教你做煎蛋卷 孔吉先生初登场 |||| |- |#04||120809||宅姐 教你做土豆沙拉|||| |- |#05||120815||宅姐 教你做中华冷面|||| |- |#06||120913||宅姐 教你做炸鸡|||| |- |#07||120920||宅姐 教你做米饭海苔卷|||| |- |#08||120926||宅姐 教你做沙丁鱼丸汤|||| |- |#09||121011||宅姐 教你做甜醋秋刀鱼|||| |- |#10||121018||宅姐 教你做 煎饭团|||| |- |#11||121025||宅姐 教你做蘑菇与照烧鸡盖饭|||| |- |#12||121101||宅姐 教你做鸡肉炖炸豆腐|||| |- |#13||121108||宅姐 教你做焖青花鱼|||| |- |#14||121115||宅姐 教你做 芋头煮鸡翅|||| |- |#15||121122||宅姐 教你做特制猪肉汤|||| |- |#16||121129||宅姐 教你做芋头丸子|||| |- |#17||121206||宅姐 教你做土豆炖肉|||| |- |#18||121213||宅姐 教你做煎饺|||| |- |#19||121220||宅姐 教你做菜系列之圣诞草莓布丁|||| |- |} ---- === 2013年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;" !style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|地址 !! style="width:6%"|备注 |- |#20||130110||宅姐 教你做意式香辣面|||| |- |#21||130307||宅姐 最爱的天妇罗和茶碗蒸|||| |- |#22||130314||宅姐 最喜欢的牛仔根菜味增一锅煮!|||| |- |#23||130321||宅姐 教你做鹅肝盖浇饭|||| |- |#24||130328||宅姐 教你做散寿司|||| |- |#25||130404||宅姐 教你做扇贝奶汁烤玉米|||| |- |#26||130411||宅姐 教你做炖牛筋盖饭|||| |- |#27||130418||宅姐 教你做山筍|||| |- |#28||130425||宅姐 教你做肉酱蛋包饭|||| |- |#29||130502||宅姐 教你做日式意大利面|||| |- |#30||130509||宅姐 教你做鲣鱼生鱼片|||| |- |#31||130516||宅姐 教你做黑暗料理|||| |- |#32||130523||宅姐 教你做橙子芝士蛋糕|||| |- |#33||130530||宅姐 教你做石鲈香草烧|||| |- |#34||130606||宅姐 教你做西瓜汁冻|||| |- |#35||130613||宅姐 教你做苦瓜料理|||| |- |#36||130627||宅姐 教你做香鱼兜蒸|||| |- |#37||130704||宅姐 教你做夏季甜品~|||| |- |#38||130711||宅姐 教你做中华刺身料理|||| |- |#39||130926||宅姐 教你做茄子爙鸡肉~|||| |- |#40||131003||宅姐 教你做秋刀鱼杏鲍菇沙拉|||| |- |#41||131010||宅姐 教你做玫瑰果子冻浇软布丁|||| |- |#42||131114||宅姐 教你做苹果烤鱼贝~|||| |- |#43||131121||宅姐 教你做汁浇螃蟹饭团|||| |- |#44||131128||宅姐 教你做石烧白薯~|||| |- |#45||131212||宅姐 教你做诱人+美味香草生蚝~|||| |- |#46||131219||宅姐 教你做暖肾白薯蒸布丁~|||| |- |#47||131226||宅姐 教你做鸡肉丸子生菜火锅~|||| |- |} ---- === 2014年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;" !style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|地址 !! style="width:6%"|备注 |- |#48||140213||宅姐 教你做极品鲷鱼料理!|||| |- |#49||140220||宅姐 教你做料多の酒槽汤|||| |- |#50||140306||宅姐 教你做橙子寿司~|||| |- |#51||140313||宅姐 教你做花林糖炸鸡|||| |- |#52||140320||宅姐 教你做橙子烤干酪烙菜|||| |- |#53||140327||宅姐 教你做家常精品小牛肉~|||| |- |#54||140417||宅姐 教你做极品蒸鰆鱼料理|||| |- |#55||140424||宅姐 教你做美味草莓果酱大福|||| |- |#56||140501||宅姐 教你做和牛芝麻萝卜酱|||| |- |#57||140930||宅姐 教你做鱼香肉丝||https://www.bilibili.com/video/BV1gx411P7ZA/|| |- |#58||141007||宅姐 教你做柚香帆立贝和鱷梨||https://www.bilibili.com/video/BV1Nx411P7Cp/|| |- |#59||141028||宅姐 教你做白薯肉桂味儿天妇罗<br/>&苹果春卷冰淇淋!||https://www.bilibili.com/video/BV1Bx411P7DP/|| |- |#60||141104||宅姐教你做乌冬蘑菇面 ||https://www.bilibili.com/video/BV1ex411P7Gd/|| |- |#61||141111||宅姐教你做忽然团子||https://www.bilibili.com/video/BV1Ux411P7Rx/|| |- |#62||141118||宅姐教你秋刀鱼二食盖饭 ||https://www.bilibili.com/video/BV12x411P7hC/ || |- |} ---- === 2015年 === {| border="1" cellpadding="6" style="border-collapse:collapse;width:90%;text-align:center;" !style="width:6%"|期数!! style="width:10%"|放送日期 !! 内容!! style="width:40%"|地址 !! style="width:6%"|备注 |- |#63||150303||宅姐 教你做鸡肉萝卜饼||https://www.bilibili.com/video/BV1Fx411P7zQ/|| |- |#64||150310||宅姐 教你做芹菜什锦饭||https://www.bilibili.com/video/BV16s411S7y5/|| |- |#65||150317||宅姐 教你做蛋奶油烤苹果||https://www.bilibili.com/video/BV1qs411S7MX/|| |- |66||151201||宅姐教你做生姜烤猪肉||https://www.bilibili.com/video/BV1os411d7Fb/|| |- |67||151208||制作秋日的西班牙海鲜饭||https://www.bilibili.com/video/BV1fs411d7zv/|| |- |68||151215||挑战制作圣诞风格的苹果派||https://www.bilibili.com/video/BV1us411o7Zv/|| |- |69||151222||未公开片段||https://www.bilibili.com/video/BV1rs41197EA/|| |-
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