指原莉乃飯

简介

指原莉乃饭（さしごはん）是九州地区早间情报类节目《早上啦》（アサデス）中的一个环节。内容如题，就是宅姐教你做饭啦！

播放地址

放送日期	内容	地址	备注
120712	宅姐初到福冈 新番组	http://www.acfun.tv/v/ac1450040
120719	宅姐教你煮白饭！节目前面有一段优子的采访	http://www.acfun.tv/v/ac1450046
120726	宅姐 教你做味增汤	http://www.acfun.tv/v/ac1450057
120802	宅姐教你做煎蛋卷 孔吉先生初登场 2个萌货的物语	http://www.acfun.tv/v/ac1450078
120809	宅姐 教你做土豆沙拉	http://www.acfun.tv/v/ac1450086
120815	宅姐 教你做中华冷面	http://www.acfun.tv/v/ac1450097
120913	宅姐 教你做炸鸡	http://www.acfun.tv/v/ac1450116
120920	宅姐 教你做米饭海苔卷	http://www.acfun.tv/v/ac1450138
120926	宅姐 教你做沙丁鱼丸汤	http://www.acfun.tv/v/ac1450144
121011	宅姐 教你做甜醋秋刀鱼	http://www.acfun.tv/v/ac1450160
121018	宅姐 教你做 煎饭团	http://www.acfun.tv/v/ac1450181
121025	宅姐 教你做蘑菇与照烧鸡盖饭	http://www.acfun.tv/v/ac1450215
121101	宅姐 教你做鸡肉炖炸豆腐	http://www.acfun.tv/v/ac1450237
121108	宅姐 教你做焖青花鱼	http://www.acfun.tv/v/ac1450243
121115	宅姐 教你做 芋头煮鸡翅	http://www.acfun.tv/v/ac1450271
121122	宅姐 教你做特制猪肉汤	http://www.acfun.tv/v/ac1450294
121129	宅姐 教你做芋头丸子	http://www.acfun.tv/v/ac1450309
121206	宅姐 教你做土豆炖肉	http://www.acfun.tv/v/ac1450321
121213	宅姐教你做煎饺	http://www.acfun.tv/v/ac503043
121220	宅姐教你做菜系列之圣诞草莓布丁	http://www.acfun.tv/v/ac505574
130110	宅姐 教你做意式香辣面	http://www.acfun.tv/v/ac1450648
130307	宅姐 最爱的天妇罗和茶碗蒸	http://www.acfun.tv/a/ac1450658
2013	宅姐教你做鹅肝盖浇饭	http://www.acfun.tv/v/ac607834
2013	宅姐教你做中华刺身料理	http://www.acfun.tv/v/ac733649
2013	宅姐教你做秋刀鱼杏鲍菇沙拉	http://www.acfun.tv/v/ac850956
2013	宅姐教你做玫瑰果子冻浇软布丁	http://www.acfun.tv/v/ac859785
2013	宅姐教你做汁浇螃蟹饭团	http://www.acfun.tv/v/ac925867
2013	宅姐教你做茄子爙鸡肉~	http://www.acfun.tv/v/ac842855
130516	宅姐制作黑暗料理	http://www.acfun.tv/v/ac663258
130530	宅姐料理——石鲈香草烧	http://www.acfun.tv/v/ac680209
130704	宅姐教你做夏季甜品~	http://www.acfun.tv/v/ac725624
131114	宅姐教你做苹果烤鱼贝~	http://www.acfun.tv/v/ac912412
131128	宅姐教你做石烧白薯~	http://www.acfun.tv/v/ac935521
131212	美宅教你做诱人+美味香草生蚝~	http://www.acfun.tv/v/ac955255
131219	美宅教你做暖肾白薯蒸布丁~	http://www.acfun.tv/v/ac964557
2014	美宅教你做鸡肉丸子生菜火锅~	http://www.acfun.tv/v/ac977535
2014	宅姐教你做花林糖炸鸡	http://www.acfun.tv/v/ac1088146
2014	宅姐教你做橙子烤干酪烙菜	http://www.acfun.tv/v/ac1095413
140213	宅姐教你做极品鲷鱼料理！	http://www.acfun.tv/v/ac1040765
140220	偶像宅教你做料多の酒槽汤	http://www.acfun.tv/v/ac1049828
140306	宅姐教你做橙子寿司~	http://www.acfun.tv/v/ac1077046
140327	宅姐教你做家常精品小牛肉~	http://www.acfun.tv/v/ac1107990
2014	宅姐教你做美味草莓果酱大福	http://www.acfun.tv/v/ac1154391
2014	宅姐教你做和牛芝麻萝卜酱	http://www.acfun.tv/v/ac1161044
2014	宅姐教你做极品蒸鰆鱼料理	http://www.acfun.tv/v/ac1144378